【2週間チャレンジ】【14日分日記と総括】ハンドクラップ2週間チャレンジ+食べたもの全記録【最終9/4更新】

40代の中年太りコロナ太り骨折太りハンドクラップ2週間チャレンジとレコーディングダイエットとクランプやってみた!lifestyle
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2020年夏。43歳。
コロナ太り、中年太り、骨折太り、とにかく運動不足解消日記です。
毎日載せるので、この記事の中に経過を追加していこうと思います。

01P:試着して凹んだのでハンドクラップ2週間チャレンジやってみます(このページ)
02P:まずは言い訳と、やる気になった理由から
03P:身長154cmの理想の体重は?BMIを計算してみた
04P:【1日目】8月21日 ハンドクラップ動画をはじめる(プレ/初日)
05P:【2日目】8月22日 やや筋肉痛。レコーディングダイエットの効果?

06P:【3日目】8月23日 動いて分かった筋肉痛。これは効いてる証拠!
07P:【4日目】8月24日 ちょっと体力ついてきた!?あと間食が減りました!
08P:【5日目】8月25日 ダンサーズ動画をみながらみんなで踊ってる気分になる
09P:【6日目】8月26日 やっとフルバージョンできた!4回目の和訳が面白い
10P:【7日目】8月27日 今日でやっと1週間!ここからスタートかも!?
11P:【8日目】8月28日 まずは続いていることを誉めつつ、もうちょいブーストしたい
12P:【9日目】8月29日 やっぱりいつもの動画に戻る!本気で踊るとフルバージョン無理…
13P:【10日目】8月30日 さぼりました。。。
14P:【11日目】8月31日 打てば響く年齢ではないことを実感。増量のお知らせ
15P:【12日目】9月1日 運動嫌いの自分にとって最大の敵は諦めることである
16P:【13日目】9月2日 流行りの洋物ソングと懐かしき昭和ポップス
17P:【14日目】【総括】9月3日 一応2週間経ったぞ!増えて減って元通り!?
18P:【総括】アラフォーの2週間チャレンジ総括

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試着して凹んだのでハンドクラップ2週間チャレンジやってみます

いままで食事量や簡単な筋トレで、体重をなんとなくキープできていたつもりでした。
…が、昨日の試着の際に感じた絶望感…。
どうにもデブが止まらない&体型やばい。ということで。
いまさらですがハンドクラップで2週間チャレンジしてみます。

リズム感がないので、音楽に合わせて踊る系のダイエットは避けてました。

とりえず本日は、ハンドクラップを真面目に学習。
リズム感がないので、ずれずれではありますが、これくらいシンプルならやれなくはない。

youtube見て本日2セットだけやってみたけど運動不足の体にビシバシきます。
でも、身体動かしたら気持ちいい!

見てて元気になるyoutuberさんを見つけたので、この方の動画を見ながら毎日やってみようと思います。

↓この方です。夫が見つけてきてくれました。
見てたら元気が出る~!やる~!…とかいって三日坊主になったらごめんなさい。頑張る。

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

といっても、ストイックは無理よ。続かないもの。
2週間で10キロ痩せるほうが奇跡なんじゃないのかね…。

ちなみに最初に見たのは、武田真治さんのやつ。
すごいんだけどさ、このペースで腕立てすると思ったら挫折しそうなので観賞用。すごいっす。

【HANDCLAP】筋肉が2週間で10kg痩せるダンス踊ってみた ※サックス有り

アラフォーのハンドクラップ(運動)+レコーディングダイエット(食事)ルール

というわけで私のルールは

  • 【定番】毎日ハンドクラップをする(目標10セット・30分やる)
  • 【マイルール1】さぼったり、10セットできない日があってもいい
  • 【マイルール2】できなかったらその分+1日でとにかく続ける
  • 【マイルール3】食べたものは全部載せる

マイルール2の無限ループにハマって永遠に続いたらどうしよう…と少し不安ですが。。。
マイルール3の全部載せる、いわゆるレコーディングダイエットをプラスすることで、記事にするならこんなもの食べちゃいかんという気持ちになるのを期待
「まいっか食べても」が減る=「ながら食い」を少しでも抑えることが目的です。
といっても…成功する記事になるかはまだわかりません。

ハンドクラップ2週間チャレンジ目次

ブログはプレスタートから載せます。
※決意表明です。ブログに書いたのに続かなかったらダサいという自分への追い打ちの意味しかない。ぎりぎりアラフォーのコロナ太り、中年太り、骨折太り、とにかく運動不足解消ダイエット日記です。
毎日載せるので、この記事の中に経過を追加していこうと思います。


01P:試着して凹んだのでハンドクラップ2週間チャレンジやってみます(このページ)
02P:まずは言い訳と、やる気になった理由から
03P:身長154cmの理想の体重は?BMIを計算してみた
04P:【1日目】8月21日 ハンドクラップ動画をはじめる(プレ/初日)
05P:【2日目】8月22日 やや筋肉痛。レコーディングダイエットの効果?

06P:【3日目】8月23日 動いて分かった筋肉痛。これは効いてる証拠!
07P:【4日目】8月24日 ちょっと体力ついてきた!?あと間食が減りました!
08P:【5日目】8月25日 ダンサーズ動画をみながらみんなで踊ってる気分になる
09P:【6日目】8月26日 やっとフルバージョンできた!4回目の和訳が面白い
10P:【7日目】8月27日 今日でやっと1週間!ここからスタートかも!?
11P:【8日目】8月28日 まずは続いていることを誉めつつ、もうちょいブーストしたい
12P:【9日目】8月29日 やっぱりいつもの動画に戻る!本気で踊るとフルバージョン無理…
13P:【10日目】8月30日 さぼりました。。。
14P:【11日目】8月31日 打てば響く年齢ではないことを実感。増量のお知らせ
15P:【12日目】9月1日 運動嫌いの自分にとって最大の敵は諦めることである
16P:【13日目】9月2日 流行りの洋物ソングと懐かしき昭和ポップス
17P:【14日目】【総括】9月3日 一応2週間経ったぞ!増えて減って元通り!?
18P:【総括】アラフォーの2週間チャレンジ総括

9月4日追記:ひとます2週間チャレンジ終わりました。が。ここからスタートです。






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