40代の体型維持

試着して凹んだのでハンドクラップ2週間チャレンジやってみますいままで食事量や簡単な筋トレで、体重をなんとなくキープできていたつもりでした。…が、昨日の試着の際に感じた絶望感…。どうにもデブが止まらない＆体型やばい。ということで。いまさらです...