年末年始にひいた咳風邪のせいで、今年の正月休みはなくなり、5日ごろに体調が戻るという働きマン体質。いいことなんだけど、完全寝正月だったよね。ほんと。転んでもタダでは起きないぜ！というか、次に咳風邪ひいたときに少しでも早く治す＆快適に過ごせるように、今回役に立ったグッズを載せておきます。
今回の症状は
1.咳が出る（寝ると発作みたいな咳、声を出すと咳が出る）
2.喉は痛くない（多少イガイガはあり）
3.熱なし
4.頭痛もほぼなし
今回の風邪で唯一よかったことといえば、ひっきりなしに咳をし続けたら、腹筋が筋肉痛になり。風邪が治るころに少しお腹に腹筋ができてわき腹がすっきりしていたことくらいでしょうか。。。（ホントです）
辛い咳をちょっとだけ楽にしてくれるグッズ
のどぬ～る ぬれマスク
今回の咳風邪をひいたときに、めちゃめちゃ呼吸が楽になった「のどぬーるぬれマスク」。絶賛咳風邪中は、手放せませんでした。1枚でかなり持つのですが、夜中に中身が乾いてしまった日があり。ラスト1枚だったので、一度中身を出して水で濡らして使いました(マネしないほうがいいと思います)。
治ってからもちょっと調子が悪くて咳が出そうな日は、これをして寝ると翌朝までぐっすり！割高かもしれませんがコンビニでも買えるのでほんと便利！
乾燥した室内でのどがイガイガするときにもオススメです。これからの時期なら、PM2.5や花粉対策にもいいんだとか。これから需要が高まりそうですねー。咳風邪の人にプレゼントしたら、恋が始まるかも！ってくらいいいアイテムでした。
咳風邪のときに助けられたのど飴
マヌカハニーのど飴
マヌカハニーのど飴-上級グレードMGO400+- 正月初めに相方に「買ってきてくれ。」と送ったどうでもいい写真しか残ってませんが…。 確かマツキヨで買ったのど飴です。色んなマヌカハニー舐めたけど、これが一番よかったかも。とにかく美味しい。しかも、舐めていると咳がほとんど出なくて、舐めながら寝てました。この飴がなくなると咳込んで起きる。もう一回舐めて寝る…の繰り返し。
ものすごい勢いで舐めていたのですぐになくなり。近所のコンビニに買いにいってもらったら売ってなくて、結局他のもので代用したけど、これがよかったなー。助けられました。のど飴にしてはちょっとお高いですが、MGO400+あれば、UMF13+弱あるので、マヌカハニーの殺菌力としては多少期待してもいいレベルかと。
本当に調子の悪い時は、マヌカハニーの数値の高いものじゃないと意味なし。気休めの飴はいらん。しかし、薬局じゃないと売ってないかも？
補足：マヌカハニーのグレードについて
榮太樓 しょうがはちみつのど飴
以前登山中に、休憩中のおじさんからもらって、うまっ！と感動したはちみつしょうがのど飴。当時は、ちょっと年寄りくさい（失礼）チョイスだなー。とか思っていたんですが、高知県産生姜の風味と辛味、山田養蜂場国産蜂蜜のまろやかな甘味のバランスが絶妙！どちらも味も喧嘩せず深みのある味わい。個人的には生姜単体ではあまり好きではないのですが、はちみつと一緒だと美味しいと思える。登山中の行動食(おやつ)、風邪気味のときに舐めるのど飴として常備中。
有機はちみつ入りプロポリスのど飴
買ってきてほしい飴(マヌカハニー)がなくて、栄太樓總本鋪のはちみつ入りなら…と買ってきてもらったもの。選択肢の少ない時期に、おそらくコンビニ購入だったかと。プロポリス感が結構強くて（私は好き）喉に効いてる～って感じがします。刺激はないです。ハチミツと組み合わせたらもうちょいプロポリス感薄まると思ったけど、主張強め。 好き嫌いが分かれそうな味です。
おまけ：子供の頃に、プロポリスの原液を口内炎にたらして治す(激痛だけどホントにすぐ治る)っていう我が家の民間療法があったので、プロポリス味には馴染みがあります。ない人にはクセが強すぎるかも。
番外編：のど飴じゃないけど美味しかった塩レモン
塩とかレモンって夏って感じしません？なんとなく「今じゃない感」があったのですが、家の飴がなくなったので仕方なく舐めたら思いほか美味しかった。ひんやり感がのどに心地よく。塩とレモンの組み合わせが果てしなく舐めてしまいそう。
余談ですが、Asahiの置き換えダイエットドリンク(粉)や、一本満足バー、どれもハズレがないというか、私好み味が多いです。これも当たりでした。
ひいてしまった風邪を早く治すのは病院！でもひきはじめなら…
完全に風邪だ。と感じたら、早く治す一番の方法は病院行くことと寝ること。これしかないです。インフルエンザなどウイルス系なら抗生物質とか飲んだ方が早く治るんじゃないかなと。
しかし、風邪かも？寒気がする…。頭痛い…。のどがイガイガする。という初期症状の場合は、できれば自力で治したい！漢方系なら葛根湯、家にストックできる食材なら生姜とはちみつなど、体温を上げる（免疫力アップ）を助けるものを摂って、いっぱい寝る（ここ大事）。早期発見！早期治療！いっぱい寝る！これができれば家でも充分治ると思ってます。※個人の感想です。
咳風邪の原因は…
年末年始の咳風邪は、睡眠不足が一番の原因だった気がします。色々初期症状を緩和する民間療法をやっても、しっかり回復する前にダメージだけが蓄積していって…。バタンキュー。って感じ。身体が回復するための時間が充分にとれませんでした。咳がひどくてなかなか寝付けないのも辛かった。
今年は咳風邪からスタートしましたが、無理をしない=身の程をわきまえて仕事に精を出す。というよい教訓になったと思います。今年は、自己管理も仕事のうち！自分の体力を過信せずに生きたいと思います。倒れるとみんなに迷惑かけちゃうからね。うん。気を付けよう。休みの日に具合悪くなるのも習慣になりませんように…。ちゃんと遊びたい(T-T)